手軽にできる老眼予防法

老眼は年齢とともに、誰にでも発生してしまうものだとは思いますが、発生時期や進行を遅らせることは可能なことなんですよね。

老眼の予防には、手軽にできるトレーニングから始めてみるといいと思います。

トレーニングにも色々な種類がありますが、短時間で場所も選ばないものをすることが、長く続けられる秘訣ですよね。

よく耳にするのは、近くの指と遠くのものを交互に見る、というトレーニングです。

これはピント調節機能を鍛える運動で、1日数回行うだけで、老眼の予防には効果的です。
まだ老眼なんて関係ない、と思っている若いうちからトレーニングをしておくことが老眼を予防する、発生を遅らせることには重要だと思います。

最近はパソコンを使用する人がほとんどでしょうから、こまめに目を休ませて目の疲れを予防することも老眼対策になります。

目を休ませるときに、温めたタオルなどを目の上に乗せるとより効果が上がり、リラックスもできると思います。

目を酷使しない、疲れを感じたらきちんと目を休める、という基本的なことを気をつけるだけでも、老眼には有効なんですよね。