私の目の健康・老眼予防法

半年くらい前から眼科で老眼になってきていますが自覚症状はありますかなどと診断されいています。コンタクトを眼科で購入するので3カ月に一度は通院していますが、今まで言われたことがなかった診断だったので正直ショックを受けました。

いつかはくるだろうとは思っていたのですが、こんなに早く老眼になるんなんてびっくりです。

それ以来目の健康と老眼を少しでも遅らせる予防法に真剣に取り組んでいたりします。

私の予防法は朝と夜に2回15分程度ベランダに出てゆっくりと椅子に座って空を見て、目を休めます。遠くをゆっくりと眺めると目がとっても安らぐのです。

食生活ではブルーベリーやなすびや紫芋などのアントシアニンが多く含まれる食品をできるだけ取り入れたり、ビルベリーサプリを取り入れたりもしています。

どれも毎日続けると少なからず効果がでてきているようで、疲れ目が少なくもなってきているので、老眼にも良いように思います。

まだまだ半年なのでこれからも目をいたわりながらもっともっと目に良い食についても勉強して日々を送っていきたいなと思っています。